下部尿路症状でお困りの方は、ぜひ排尿日誌をつけてみてください。 排尿日誌は、1日にどれくらいの水分を摂取しているのか、また、1日に何回トイレに行って、1回の排尿量が何mlかを記録し、客観的に見るためのものです。
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腹圧性尿失禁、切迫性尿失禁、骨盤臓器脱で比較的症状の軽い方は、骨盤底筋のトレーニングをまず始めましょう。